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- 長野マラソン8日前10㌔ペース走2024年04月13日タケシの旨うぃーねー時々RUNブログ・・・ど、フルマラソン前にどのみちやる10㌔ペース走!7日前だろうが8日前だろうが・・・事だと思っている。ダイエットに効果的だし、持久力アップにも繋がる・・・
- 足半85日目2024年04月04日まったく速くならない65歳市民ランナーのブログ今朝は、5kmの7:30/kmペース走をしました。途中小雨は降りましたが、気温が低くなか・・・れるようになってきました。日数はかかりますが、足半の恐るべ・・・
- 足半47日目2024年02月26日まったく速くならない65歳市民ランナーのブログ・・・、5kmほどゆっくりめの7:30/kmペース走をしました。モートン病の症状は・・・足半を履き分けているのも多少は効果があるように思います。まさか、・・・
- さえないランニング ねこも呆れる2024年05月03日毎日こつこつトレーニング日記 と つぶやき・・・19秒5km 36分44秒 8分02秒ペース走のはずが、出だしからヘロヘロ最・・・た良いこと3つ」書き出すどんな効果があるかというと、幸福感アップ・・・
- 今週の練習(前半編)2018年05月23日blackboxer78のブログ・・・忘れる気がしますね。あとはダイエットに効果的。週一回、城北公園RC練習会・・・0mを、日曜日は15km以上のペース走を行います。集合時間はいずれも・・・
- 別大練②:向かい風練@彩湖&荒川2017年01月21日blackboxer78のブログ・・・ス』に決定。今日は5分/kmくらいのEペース走なので、ロングタイツとロングシ・・・54/km。 けどトレーニング効果は低いんです。170bpmまで・・・
- 筑波連山天空ロード&トレイル7日前練:25kmジョグ2016年08月21日blackboxer78のブログ・・・グすることに。いつもの週末は、土曜日:ペース走(15kmか20kmか25km・・・も乱れています。↓トレーニング効果は3.0とまずまず。時間が長か・・・
- 再開! 閾値走2024年03月02日走るの嫌い・・・、このシューズを履くのも1ヶ月振り。Eペース走で使うシューズとの違いが良い方・・・ピングはここぞの場面で使うから効果が最大限に発揮されるのだ。 今・・・
- 体幹・腹背筋の再開2020年05月18日blackboxer78のブログ・・・管理には良いがVo2MAXやLT値には効果が見込めない。朝出来ればよいが・・・ンターバルかレペを行い、週末にペース走を入れようと思います。そして、・・・
- 久しぶりの城北練!2019年09月07日blackboxer78のブログ・・・浮腫んでしまい、レッグリフレをやっても効果なし(痕が出来るほどだ)。16・・・本来インターバルが嫌いである。ペース走が良いが目標ペースで走れないの・・・